===Leírás=== Rövid, legfeljebb 100 méteres szakaszon kivitelezett gyors vágta. Rendszerint fokozatosan gyorsulunk a még kényelmes, ám semmiképp sem megerőltető ütemre, majd a táv végére hagyjuk magunkat "kifutni". A lényeg, hogy a futó egyik szakaszt sem görcsösen, erőltetve hajtja végre, csupán addig megy el, amíg még jól esik. Bemelegítésnél és edzések részegységei közé iktatva egyaránt hasznos lehet, segít "megszellőztetni" a hajszálereket, amely létfontosságú minden futó-tevékenység gyakorlása előtt, és közben egyaránt.